Nefesle Dönüşen Akıl – Pratikten Yaşam Biçimine
Kısa açıklama (blog özeti): Nefes egzersizine iyi hissetmek amacıyla başlayan birinin, zamanla bu pratiği bir yaşam biçimine dönüştürmesini anlatan kişisel ve akılcı bir yazı. Beklentisizlik, düzen, değişen zaman algısı ve dengeli yaşam üzerine sade bir farkındalık… Yaklaşık dört yıl önce, nefes egzersizlerine başladım. İlk hedefim oldukça basitti: zihinsel yorgunluğu azaltmak, biraz rahatlamak ve günün temposunu dengelemek. Zihnim çok doluydu, düşünceler birbirini kovalıyordu. Ve ben, sadece birkaç dakikalığına bile olsa, durmak istiyordum. O dönem nefes çalışması benim için bir araçtı. Başlangıçta daha yüzeysel bir ihtiyaçtan kaynaklanıyordu. Ama zamanla, pratiğin etkilerini daha derinden hissetmeye başladım. Bugün geldiğim noktada bu egzersiz sadece bir teknik değil; hayatımda netliğe, açıklığa ve dengeye katkı sağlayan sade bir yaşam parçası haline geldi. 🔄 Son Sekiz Ayda Ne Değişti? Son sekiz aydır egzersizleri her gün düzenli yapıyorum. Ve bu süreklilik bende farklı bir farkında...